Estabelecer uma rotina estruturada é essencial para pessoas autistas, pois proporciona previsibilidade, reduz a ansiedade e facilita o desenvolvimento de habilidades. Segundo Temple Grandin, “uma rotina organizada é como um mapa para o cérebro autista, permitindo que ele funcione com mais segurança e eficiência”.
Pessoas autistas se sentem mais confortáveis em ambientes previsíveis. A falta de organização pode gerar sobrecarga sensorial e emocional, impactando negativamente suas interações sociais e desempenho nas tarefas diárias.
Benefícios da Rotina Estruturada:
- Reduz a imprevisibilidade, tornando o dia mais previsível.
- Promove a autonomia e a independência.
- Facilita a transição entre atividades, minimizando comportamentos desafiadores.
Como estruturar uma rotina eficiente
1. Defina Prioridades e Estabeleça Sequências
A rotina deve incluir atividades essenciais, como higiene, alimentação, aprendizado e lazer. Organize essas atividades em uma sequência lógica que reflita o ritmo natural do dia.
Exemplo de Rotina Matinal:
- Acordar e se vestir.
- Tomar café da manhã.
- Realizar uma atividade educativa ou terapêutica.
2. Utilize Recursos Visuais
Quadros de tarefas, aplicativos e cartões com imagens ajudam a tornar a rotina mais concreta e compreensível. Ferramentas visuais facilitam a transição entre as atividades.
3. Inclua Momentos de Pausa e Relaxamento
Pausas planejadas são essenciais para evitar sobrecarga sensorial. Durante esses momentos, atividades relaxantes, como ouvir música ou usar brinquedos sensoriais, podem ajudar na regulação emocional.
4. Seja Consistente, Mas Flexível
A consistência é importante para que a rotina se torne previsível e confortável. No entanto, é essencial estar preparado para adaptar o plano caso surjam imprevistos, comunicando as mudanças de forma clara.
Rotina na prática
Uma rotina estruturada pode incluir atividades variadas, desde tarefas simples, como arrumar a cama, até sessões terapêuticas e brincadeiras. Aqui está um exemplo adaptável:
Exemplo de Rotina
- Manhã: Higiene pessoal, café da manhã e leitura ou atividade educativa.
- Tarde: Terapias ou brincadeiras ao ar livre, seguidas de descanso.
- Noite: Jantar, uma atividade calmante (como quebra-cabeças) e preparo para dormir.
Conexão com a Clínica Formare
Implementar uma rotina estruturada pode transformar o dia a dia de pessoas autistas, e a Clínica Formare está aqui para ajudar.
Em nosso canal no YouTube, você encontra um conteúdo detalhado sobre esse tema tão importante.
